Inget fluff. Bara lista

33 tips för bättre självkänsla

Listor för självkänsla, self-care och mental träning. Allt du behöver för att börja om och fokusera rätt.

 

  1. Det där du alltid velat göra, ta första steget NU
  2. Var uppmärksam
  3. Var medveten
  4. Fokusera på målet
  5. Ta ansvar
  6. Skaffa en mentor
  7. Tala till dig själv med vänlighet
  8. Gå offline oftare
  9. Säg vad du menar och mena vad du säger
  10. Omringa dig med inspirerande människor
  11. Lova enbart det du kan hålla

Självkänsla & Självförtroende

12. Planera och var flexibel
13. Gör det du ska NU, skjut inte upp
14. Prioritera rätt
15. Säg nej
16. Delegera
17. Ta bort distraktioner
18. Mät din tid och vad du lägger den på

Ta hand om dig själv

19. Sov tillräckligt
20. Drick 2 liter vatten varje dag
21. Träna 
22. Meditera
23. Ät grönsaker och frukt
24. Släng ut saker du inte använder
25. Ta hand om ditt yttre

Tanketräning

26. Använd affirmationer
27. Skriv saker du är tacksam för varje dag
28. Förlåt dig själv för gamla synder
29. Fokusera på det du kan förändra
30. Acceptera det du inte kan förändra
31. Tala väl om andra eller tala inte om dem alls
32. Klaga inte
33. Skriv ner dina mål och när du ska nå dem

Abort"rätten"s komplexitet

25 June 2022

Det här kommer bli en personlig historia för att förklara vad jag menar och baserar mina åsikter på, för att jag tror att i de flesta fall är det största problemet kunskapsbrist. Jag tror också att många människor saknar en nivå av mognad för den här typen av konversation och ställningstagande. Vårt största problem är överskott av åsikter och underskott av kunskap.

Fysisk affirmation när den är som bäst

22 February 2022

Om du inte läser "High Five" förstår du ändå direkt bokens kärna. Man ger sig själv en high five varje morgon i spegeln. Slut på bok. Men ändå inte riktig. Den har en viktig insikt att ge.

Tomorrow we bring the light

21 January 2022

Stop taking scraps from their table and stop being grateful for scraps they throw your way. Their worst nightmares are about to be materialized, which is people waking up, knowing their worth.