Inget fluff. Bara lista

33 tips för bättre självkänsla

Listor för självkänsla, self-care och mental träning. Allt du behöver för att börja om och fokusera rätt.

 

  1. Det där du alltid velat göra, ta första steget NU
  2. Var uppmärksam
  3. Var medveten
  4. Fokusera på målet
  5. Ta ansvar
  6. Skaffa en mentor
  7. Tala till dig själv med vänlighet
  8. Gå offline oftare
  9. Säg vad du menar och mena vad du säger
  10. Omringa dig med inspirerande människor
  11. Lova enbart det du kan hålla

Självkänsla & Självförtroende

12. Planera och var flexibel
13. Gör det du ska NU, skjut inte upp
14. Prioritera rätt
15. Säg nej
16. Delegera
17. Ta bort distraktioner
18. Mät din tid och vad du lägger den på

Ta hand om dig själv

19. Sov tillräckligt
20. Drick 2 liter vatten varje dag
21. Träna 
22. Meditera
23. Ät grönsaker och frukt
24. Släng ut saker du inte använder
25. Ta hand om ditt yttre

Tanketräning

26. Använd affirmationer
27. Skriv saker du är tacksam för varje dag
28. Förlåt dig själv för gamla synder
29. Fokusera på det du kan förändra
30. Acceptera det du inte kan förändra
31. Tala väl om andra eller tala inte om dem alls
32. Klaga inte
33. Skriv ner dina mål och när du ska nå dem

Att missa målet i jakten på kristallprydda healers

24 January 2024

Efter att ha sett 'Kalla Fakta – Lockad till självmord' kan jag inte låta bli att ifrågasätta era prioriteringar inom journalistiken. Jag respekterar behovet av att granska alla aspekter av samhället, men det är svårt att förstå varför ni väljer att fokusera på självmordsrisken bland New Age-anhängare när det finns mer brännande och statistiskt sett allvarligare ämnen att ta upp. Låt mig berätta om det område där självmord sker i allra högsta grad: våldtäkt på barn. 

Hemförlossning och kampen om kontroll

16 July 2023

Skribenten har en sorts giftig mundiarré som struntar i all form av vetenskap och evidens. Och det är inte det värsta, hon gör till och med ett försök att tala för barnmorskor, stort misstag. Texten är full av "duktighets-hets". Man kan nästan tro att hon försöker vinna något sorts godhetspris. Ett pris får hon av mig åtminstone "Årets Mundiarré", grattis.

RFSUs "svar" på kritiken

29 April 2023

Efter att min text om RFSUs bok "Snippor och snoppar" har delats hundratals gånger och många andra har lyft problemet med boken så har RFSU fått mail och samtal från föräldrar som vill ha svar. "Delas denna bok ut på våra barns förskolor?" Det här är problemet med RFSUs "svar."